1番効果的なダイエットは?

22歳女性です。私は昔からぽっちゃりした体型だったので、様々なダイエット法を試してきました。そんな私が今までで1番効果的だったダイエット法を選びました。1番効果的なダイエット法、それはズバリ、食事制限です。
食事制限と聞くと、辛そうな印象を与えてしまいますが、そんなことはありません。というより、そこまでした食事制限ではありません。私の場合、食べることが大好きで、自分の代謝量よりも多くのエネルギーを摂取していたことが、ぽっちゃりの原因でした。だから、食事量を減らしました。

減らすと言っても、減らすのは夕食だけです。夕食のあとはあまりエネルギー消費しないので、食べる量を減らしエネルギー摂取を控えました。特に、夕飯だけご飯抜きにし、エネルギー量を減らしました。代わりに、朝昼のご飯をしっかり食べます。
こうすることで健康的に痩せることができました。それでもお腹が減ってしまう夜はあります。そういう時はもう寝てしまいます。寝ればエネルギー摂取を抑えられます。
ダイエットは辛いと続きません。続かないとやはり効果は出にくいし、リバウンドの恐れもあります。楽しく痩せるためには、ストレスをあまり書けないのがポイントだと思います。食べたいものは食べる、でも夜だけ減らす、そんな生活が私の体重減少に直結しました。